こんにちは お元気でお過ごしでしょうか❓
細長い日本列島‥沖縄から北海道まで気象状況が様々に変化していますね。
毎日の気象情報を聞くたびに複雑で変化の多い環境に住んでいるのだなあと実感しています。
梅雨の前後は、かなり不快指数も高く、健康や生活を脅かす降水量・ゲリラ豪雨・集中豪雨・猛暑・熱帯夜・夏日・
熱中症などなど挙げればきりがないくらい様々な表現で警戒を促しています。
私たちは、日々変化する自然環境の中でこれを受け入れながら自分の健康を守りどのように維持していくかが問われて
います。 体調不良を感じている方は、医療機関に相談して病気やけがの原因を究明し治療に専念することが大切です。
一方で日常生活や社会生活の中で積み重なるストレスや疲労・・【複雑すぎ一言ではなかなか語れませんが】・・
・・何か自分でも解決できる方策ってありませんかね⁈
最近ではご自身の趣味や特技を活かした活動をされたり、職場の休暇を有効利用して家族のリフレッシュを促進する
など・・・皆さんすごい‼と思います。
予防医学とかセルフメディケーションとか東洋医学では未病とか言われています。深刻な病気になる前に
少しの変化に気付き、不調を軽んじることなく健康回復に向かって取り組みたいものですね❢
自分自身の体に関心を持ち、食事・睡眠（休養も含む）・運動について見直していくことも大切なことかもしれません。